Tipps für die Meditation

Bis sich neue Gewohnheiten und Fähigkeiten bilden, dauert es. Dies gilt natürlich auch für die Meditation. Bei der Meditation lernen wir, unseren Körper und unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen.

Hier geben wir Ihnen einige Tipps für Ihre Meditation:

• Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit zu meditieren. Die beste Zeit ist am frühen Morgen, gleich nach dem Aufstehen, bevor der Alltag beginnt.
• Suchen Sie sich einen Platz, an dem Sie immer meditieren, damit schaffen Sie eine Gewohnheit, die Ihnen hilft, in eine meditative Stimmung zu kommen.
• Meditieren Sie, wenn Sie hellwach sind und vermeiden Sie es, kurz vor der Meditation zu essen, da Sie dadurch schläfrig werden könnten.
• Versetzen Sie sich in eine spirituelle Stimmung, beten Sie oder lesen Sie einen spirituellen Text, denken Sie liebevoll an Gott.
• Meditieren Sie am Anfang regelmäßig für kurze Zeit und steigern Sie langsam auf eine halbe Stunde und mehr.
• Ein ethisches Leben ist eine Voraussetzung für eine gute Meditation.
• Der wichtigste hilfreiche Faktor zur Entwicklung unserer spirituellen Seite und zur Verbesserung unserer Meditation ist ein spiritueller Lehrer, der uns helfen und anleiten kann.